Книги о сексе и сексуальности: что стоит читать

На лекциях и тренингах часто заходит разговор о том, как можно развивать свою сексуальность и повышать сексуальную грамотность. Безусловно, один из наиболее простых способов — это книги. Современная научно-популярная литература — это то, что не даст вам заскучать, но в то же время позволит лучше понять себя и своего партнера.

1. «Как хочет женщина» Эмили Нагоски. Эта книга вызвала во мне больше всего «да ладно!», «вау!», «хм, надо подумать!», «интересно», «что-то новенькое», «логично», «никогда не задумывалась!», «не может быть!». Действительно то издание, которое помогло мне добавить несколько частичек в паззл под названием «Секс: как это все работает».

«Как хочет женщина» — не просто книга для чтения. В ней очень много практических заданий, упражнений, тестов. И если вы хотите выжать из нее максимальную для себя пользу, вам придется садиться и выполнять все, что предлагает Эмили Нагоски. Но и результат не заставим себя ждать. Поэтому настраивайтесь на серьезную работу.

Перевод на русский сильно хромает, многие на него жалуются.

2. «Точка наслаждения» Лори Минц. С радостью рекомендую и женщинам, и мужчинам эту потрясающую книгу. Ее задача — сформировать культуру клитора и подробно объяснить, почему вероятность достижения оргазма при пенильно-вагинальном сексе для женщины примерно такая же, как и при разглядывании картин в Лувре (у кого-то наверняка получается!).

«Точка наслаждения» во многом перекликается с моей любимой «Как хочет женщина» Эмили Нагоски. Но во многом и дополняет ее. Очень много внимания уделяется изучению своего тела, обучению правильной мастурбации (а не так, как в порно — это в корне неверно), а также коммуникации в паре. Кстати глава о том, как говорить с партнером о сексе и своих потребностях, мне понравилась больше всего. В книге также есть раздел для мужчин, который можно предложить для изучения своему мужу/партнеру.

Так что если вы все еще пытаетесь добыть оргазм фрикциями — приглашаю к прочтению книги Лори Минц. Здорово, что об этом стали говорить громко и публично!

3. «Размножение в неволе» Эстер Перель. Невероятная книга для тех, кто находится в длительных отношениях или в браке. Объясняет, почему абсолютно у всех пар со временем уходит страсть из отношений, как влияют дети на секс супругов, почему полигамия честнее моногамии.

4. «Мужчины на моей кушетке» Брэнди Энглер. Достаточно легкое захватывающее чтиво от психолога-сексолога о том, почему мужчины изменяют тем, кого любят, и что для них значит секс. Ничего особенного ждать не стоит, подходит для отдыха и расслабления.

5. «Я, ты, он, она и другие извращенцы» Джесси Беринг. Иногда книга — как глоток свежего воздуха. Новые мысли, интересный взгляд на уже знакомые научные факты, предположения и исследования, полная открытость и честность. Отдельная благодарность автору за поднятие темы морали и вреда, о чем я давно задумываюсь. И, конечно же, за попытку разобраться, что приводит к различным девиациям. Я и ранее встречала информацию, что в племенах, где сексуальность не подавляется и не запрещается, нет извращенцев, а первосцена (родительский секс) не является для ребенка травмой. Книга, безусловно, только для тех, кто готов признать себя немножко извращенцем/извращенкой.

6. «Вагина. Новая история женской сексуальности» Наоми Вульф. Очень важная и сложная книга. Много о насилии, использовании женщин в своих корыстных целях мужчинами на протяжении многих веков, об ограничивающих убеждениях, об эре порноиндустрии и множестве заблуждений. Здесь о заболеваниях, нервах, анатомии и научных исследованиях. На данный момент книга немного устаревшая, поэтому рекомендую отдать предпочтение более новым изданиям.

7. «Любовь, сексуальность и гештальт» Мартель Бриджит. Это невероятная книга. С одной стороны очень легкая и простая для понимания (даже если вы ни разу не психолог и слово «гештальт» вас пугает — есть шанс разобраться с этим понятием), а с другой, такая честная и важная. С множеством реальных примеров. Из книги вы узнаете много интересного о различных сексуальных девиациях (отклонениях). Поймете, в чем разница между игрой и извращением, окунетесь в мир фантазий и воображения, которые так важны для взрослого человека. Вряд ли книгу можно отнести к популярной литературе, но это действительно достойный экземпляр. Автор — известная французская гештальтистка. Она давно работает с женщинами, которые пострадали от сексуального и домашнего насилия.

8. «Вагина. История заблуждений» Йелто Дрент. Эту книгу я бы рекомендовала даже девочкам-подросткам. Ну хотя бы с 16 лет. Да и взрослым женщинам, уверенным в своих знаниях физиологии, не помешает. А для мужчин — must read. Потрясающий путеводитель по женским половым органам, по ограничивающим убеждениям, которые формировались многие столетия. Вы обязательно узнаете много интересных аспектов из истории, философии, психологии, сексологии, литературы.

Если говорить о художественной литературе, то самые классные книги о сексе — это практически классика. И она была в школьной или университетской программе. Тот же Бунин, Достоевский, Чехов, Набоков, Боккаччо, Флобер, Бальзак, Анаис Нин и пр. Но сейчас на ум приходит две книги, которые были для меня самыми значимыми. Это Шодерло де Лакло «Опасные связи» (забудьте про фильм, читайте книгу!) и из современного — «До самых кончиков» Чака Паланика (ооо, это книга, которая заставила меня краснеть, стыдиться, переживать бурные эмоции и восхищаться одновременно — кстати, пародия на «50 оттенков серого», которые вообще никак).

Также очень часто к прочтению рекомендуют эти книги:

Ричард Бернстайн «Восток, Запад и секс. История опасных связей»
Роберт Мартин «Как мы делаем ЭТО. Эволюция и будущее репродуктивного поведения человека»
Мэри Роуч «Секс для науки, наука для секса»
Хелен Фишер «Почему мы любим. Природа и химия романтической любви»
Оливия Джадсон «Каждой твари — по паре. Секс ради выживания»
Если вы вспомните что-то еще классное из художественной или научно-популярной литературы, — делитесь в комментариях! Я и мои читатели будут вам благодарны. Приятного чтения!